{"id":15883,"date":"2024-11-20T15:32:44","date_gmt":"2024-11-20T18:32:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.folhadocomercio.net.br\/?p=15883"},"modified":"2024-11-20T16:49:05","modified_gmt":"2024-11-20T19:49:05","slug":"como-evitar-lesoes-por-esforco-repetitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.folhadocomercio.net.br\/?p=15883","title":{"rendered":"Como evitar les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo"},"content":{"rendered":"

Ergonomia no trabalho: como evitar les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo noambiente de trabalho<\/strong><\/p>\n

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Rafaella Can\u00eado, m\u00e9dica do trabalho da Vita Solu\u00e7\u00f5es em Sa\u00fade Ocupacional, traz\u00a0dicas de preven\u00e7\u00e3o para LER e DORT<\/p>\n

As Les\u00f5es por Esfor\u00e7o Repetitivo (LER) e os Dist\u00farbios Osteomusculares Relacionados ao
\nTrabalho (DORT) s\u00e3o condi\u00e7\u00f5es cada vez mais frequentes em ambientes laborais. A rotina
\nintensa de movimentos repetitivos, a falta de pausas regulares e a m\u00e1 postura s\u00e3o alguns dos
\nfatores que elevam o risco dessas les\u00f5es. Esses problemas afetam m\u00fasculos, tend\u00f5es e nervos,
\nlevando a dores e desconfortos que, quando n\u00e3o tratados, podem se transformar em les\u00f5es
\ncr\u00f4nicas. Com pequenas mudan\u00e7as na rotina e o investimento em ergonomia \u00e9 poss\u00edvel prevenir
\nesses quadros, melhorando a qualidade de vida e a produtividade.
\nDe acordo com a Dra. Rafaella Can\u00eado Sim\u00f5es Ferreira, m\u00e9dica do Trabalho da Vita Solu\u00e7\u00f5es
\nem Sa\u00fade Ocupacional, a repeti\u00e7\u00e3o excessiva de movimentos, o uso de for\u00e7a desnecess\u00e1ria e a
\nfalta de postura adequada e condi\u00e7\u00f5es de trabalho que n\u00e3o consideram uma ergonomia
\nadequada s\u00e3o os principais fatores de risco para o desenvolvimento de LER e DORT. \u201cCom o
\ntempo, esses fatores sobrecarregam os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es, gerando desconforto que pode
\ncomprometer o rendimento e a sa\u00fade dos profissionais. No entanto, pr\u00e1ticas simples, como
\npausas regulares e a ado\u00e7\u00e3o de mobili\u00e1rio adequado, podem fazer grande diferen\u00e7a. Al\u00e9m disso, um espa\u00e7o de trabalho bem iluminado e organizado contribui para um ambiente mais saud\u00e1vel e menos estressante\u201d, orienta.
\nA m\u00e9dica explica que implementar pequenas mudan\u00e7as na rotina alivia a tens\u00e3o muscular e evita sobrecargas. \u201cProgramar intervalos para interromper a repeti\u00e7\u00e3o de tarefas, ajustar a altura dacadeira, manter os p\u00e9s no ch\u00e3o e os ombros alinhados, al\u00e9m de investir em equipamentos ergon\u00f4micos, como cadeiras e mesas ajust\u00e1veis, s\u00e3o cuidados que reduzem os riscos de les\u00f5es e proporcionam conforto durante a execu\u00e7\u00e3o das atividades\u201d, aconselha.
\nDra. Rafaella apresenta algumas dicas que contribuem para evitar a sobrecarga muscular e
\ndesgastes das articula\u00e7\u00f5es. \u201cAlternar tarefas ao longo do dia evita que uma \u00fanica parte do corpo seja sobrecarregada, e isso promove um uso equilibrado dos m\u00fasculos. Al\u00e9m disso, \u00e9 muito importante alongar m\u00e3os, bra\u00e7os, ombros e pesco\u00e7o, pois isso alivia a tens\u00e3o muscular e melhora a flexibilidade, al\u00e9m de promover o relaxamento durante o expediente. Outra dica importante \u00e9 sempre realizar as tarefas com a for\u00e7a necess\u00e1ria, evitando o desgaste excessivo dos m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es\u201d, destaca.
\nA profissional ressalta que, em caso de identifica\u00e7\u00e3o precoce de algum desses sintomas, \u00e9
\npreciso buscar orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas para evitar o agravamento da condi\u00e7\u00e3o e o desenvolvimento\u00a0de les\u00f5es cr\u00f4nicas. \u201cOs sinais e sintomas iniciais que indicam a necessidade de aten\u00e7\u00e3o incluem dor localizada, irradiada ou generalizada, desconforto, formigamento ou dorm\u00eancia, especialmente em m\u00e3os e dedos, fadiga muscular, edema ou enrijecimento muscular e a sensa\u00e7\u00e3o de diminui\u00e7\u00e3o ou perda de for\u00e7a\u201d, alerta.
\nA preven\u00e7\u00e3o dessas les\u00f5es traz benef\u00edcios tanto para os trabalhadores quanto para as empresas.
\n\u201cPara os colaboradores significa menos dores, reduz o desconforto e proporciona um maior bem- estar. J\u00e1 para as empresas, os ganhos incluem a redu\u00e7\u00e3o do absente\u00edsmo e dos custos com afastamentos e tratamentos, al\u00e9m de maior produtividade e melhora na imagem organizacional.
\nPor isso incorporar esses cuidados no dia a dia representa um compromisso com a sa\u00fade
\nocupacional e com a qualidade de vida dos trabalhadores, garantindo um ambiente de trabalho
\nmais seguro e eficiente\u201d, pontua dra. Rafaella Can\u00eado.<\/p>\n

\n

Diabetes: uma doen\u00e7a muitas vezes silenciosa que requer aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

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No dia 14 de novembro celebra-se o Dia Mundial do Diabetes, uma data fundamental para
\naumentar a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre essa doen\u00e7a que afeta milh\u00f5es de brasileiros. Em 2023, o
\nSistema de Informa\u00e7\u00f5es em Sa\u00fade para a Aten\u00e7\u00e3o B\u00e1sica (Sisab) registrou 17 milh\u00f5es de
\npacientes atendidos no SUS que convivem com o diabetes, representando cerca de 9,4% dos
\nusu\u00e1rios da rede p\u00fablica de sa\u00fade. Somente em 2022, o Sistema de Informa\u00e7\u00f5es sobre
\nMortalidade (SIM) apontou que o diabetes foi respons\u00e1vel por 78,8 mil \u00f3bitos no Brasil,
\nevidenciando a gravidade do problema.
\nPara a m\u00e9dica da fam\u00edlia e comunidade da Usifam\u00edlia, Dra. Viviane Rampinell(FOTO)i, o Dia Mundial da Diabetes \u00e9 uma oportunidade crucial para informar a popula\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia da
\npreven\u00e7\u00e3o e do diagn\u00f3stico precoce. \u201cO diabetes, muitas vezes, \u00e9 uma doen\u00e7a silenciosa. A falta
\nde sintomas pode retardar o diagn\u00f3stico e dificultar o controle. Muitos pacientes convivem com a doen\u00e7a sem perceber, at\u00e9 que os sinais se tornam evidentes\u201d, explica a m\u00e9dica.
\nDe acordo com a profissional, \u00e9 preciso estar atento aos sintomas pois o diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a
\ncausada pela m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o ou produ\u00e7\u00e3o insuficiente de insulina, o que pode causar o aumento da glicemia e levar a complica\u00e7\u00f5es em v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os do corpo humano. \u201cSintomas como perda de peso inexplic\u00e1vel, sede e fome excessivas, cansa\u00e7o e aumento do volume urin\u00e1rio s\u00e3o sinais que merecem aten\u00e7\u00e3o e investiga\u00e7\u00e3o m\u00e9dica\u201d, orienta.
\nO diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a multifatorial, cujos fatores de risco incluem o sedentarismo, h\u00e1bitos
\nalimentares inadequados, sobrepeso, hipertens\u00e3o, colesterol alterado, hist\u00f3rico familiar de
\ndiabetes e doen\u00e7as renais cr\u00f4nicas. Segundo a Dra. Viviane, conhecer e controlar esses fatores
\ns\u00e3o essenciais para a preven\u00e7\u00e3o. \u201cAtuar sobre os fatores de risco facilita a preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a
\ne de suas complica\u00e7\u00f5es. \u00c9 preciso refor\u00e7ar que h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, s\u00e3o aliados fundamentais na preven\u00e7\u00e3o do diabetes e no controle glic\u00eamico\u201d, afirma.
\nA preven\u00e7\u00e3o das complica\u00e7\u00f5es do diabetes
\nO diagn\u00f3stico e o tratamento precoce s\u00e3o essenciais para reduzir complica\u00e7\u00f5es s\u00e9rias, como
\ndoen\u00e7as card\u00edacas, problemas de vis\u00e3o, danos renais, neuropatias e at\u00e9 amputa\u00e7\u00f5es. \u201cIniciar o
\ntratamento cedo possibilita um controle eficaz da glicemia, diminuindo o risco de complica\u00e7\u00f5es
\ngraves e melhorando a qualidade de vida dos pacientes. A ado\u00e7\u00e3o de medidas como uma dieta
\nsaud\u00e1vel, atividade f\u00edsica, controle do peso, redu\u00e7\u00e3o da ingest\u00e3o de sal e acompanhamento
\nm\u00e9dico regular pode ajudar a manter o diabetes sob controle e evitar complica\u00e7\u00f5es\u201d, refor\u00e7a a
\nm\u00e9dica.<\/p>\n

FSFX – Funda\u00e7\u00e3o S\u00e3o Francisco Xavier
\nAv. Kiyoshi Tsunawaki, 41 – Bairro das \u00c1guas, Ipatinga – MG
\nCEP: 35160-158
\nwww.fsfx.com.br
\nClassifica\u00e7\u00e3o da informa\u00e7\u00e3o: Restrita
\nO benefici\u00e1rio da Usisa\u00fade, o aposentado Jos\u00e9 Alberto Kokke, de 75 anos, morador de Ipatinga,
\ndescobriu o diabetes h\u00e1 25 anos e \u00e9 um dos pacientes que fazem tratamento na Usifam\u00edlia. \u201cFa\u00e7o acompanhamento desde que fui informado que minha glicemia estava alta. Comecei com
\nmedicamentos orais e, hoje, fa\u00e7o a utiliza\u00e7\u00e3o da insulina, com isso o meu diabetes est\u00e1
\ncontrolado. Al\u00e9m disso, adotei novos h\u00e1bitos, como uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e a pr\u00e1tica
\nde pilates, para melhorar minha qualidade de vida\u201d, conta Kokke.
\nAvan\u00e7os no tratamento<\/strong>
\nO avan\u00e7o no tratamento da diabetes trouxe op\u00e7\u00f5es inovadoras que facilitam o controle da
\ndoen\u00e7a. Desde antidiab\u00e9ticos orais at\u00e9 insulinas de \u00faltima gera\u00e7\u00e3o, o tratamento pode ser
\npersonalizado conforme as necessidades de cada paciente. Um destaque s\u00e3o as canetas de
\ninsulina, que t\u00eam facilitado a ades\u00e3o ao tratamento por serem pr\u00e1ticas e de f\u00e1cil manuseio.
\n\u201cEssas canetas possibilitam que os pacientes administrem a insulina de forma mais conveniente, com agulhas curtas e finas, garantindo mais conforto e efic\u00e1cia. Por\u00e9m, \u00e9 fundamental que a aplica\u00e7\u00e3o seja feita no tecido subcut\u00e2neo, onde a absor\u00e7\u00e3o \u00e9 mais eficiente\u201d, conta. O Dia Mundial do Diabetes refor\u00e7a a import\u00e2ncia da educa\u00e7\u00e3o e da conscientiza\u00e7\u00e3o sobre essa doen\u00e7a cr\u00f4nica. A mensagem \u00e9 clara: com informa\u00e7\u00e3o, diagn\u00f3stico precoce e ades\u00e3o ao tratamento, \u00e9 poss\u00edvel conviver com o diabetes e minimizar seus impactos. \u201cO diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a que n\u00e3o possui cura. Por isso, \u00e9 preciso fazer a preven\u00e7\u00e3o e o controle, sendo este o
\nprincipal motivo do diagn\u00f3stico precoce. Descobrindo o diabetes precocemente \u00e9 poss\u00edvel ter
\nsuas consequ\u00eancias evitadas, e\/ou retardadas, com medicamentos, atividades f\u00edsicas e
\nalimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, al\u00e9m de exames regulares e tratamento de complica\u00e7\u00f5es. Por isso a
\nmensagem que deixo \u00e9 para que cuide da sua sa\u00fade, ela \u00e9 o que mais importa. Escolha cuidar de voc\u00ea, procure um profissional de sa\u00fade e fa\u00e7a o seu acompanhamento\u201d, pontua Dr. Viviane.
\nProjeto Cuidar<\/strong>
\nO Projeto Cuidar \u00e9 um dos programas de promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do + Atitude que tem como objetivo apoiar no autocuidado da hipertens\u00e3o e da diabetes, reduzindo os riscos de complica\u00e7\u00f5es e interna\u00e7\u00f5es decorrentes das doen\u00e7as, trabalhando os h\u00e1bitos alimentares, atividade f\u00edsica, cuidado da sa\u00fade mental e uso de medicamentos.
\nO Programa +Atitude \u00e9 um benef\u00edcio do Usisa\u00fade aos seus benefici\u00e1rios, atuando na promo\u00e7\u00e3o
\nda sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. O programa conta com uma plataforma que permite aos
\nparticipantes acesso a diversos conte\u00fados, desafios tem\u00e1ticos e recompensas em forma de
\npr\u00eamios e experi\u00eancias.
\nAl\u00e9m do Projeto Cuidar, o + Atitude conta ainda com diversos projetos destinados \u00e0 promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, que s\u00e3o eles: o Projeto Gerar, o Projeto Compartilhar, o Projeto Equilibrar, o Projeto
\nBuscar, o Projeto Inspirar e o Projeto Superar.<\/p>\n

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Ergonomia no trabalho: como evitar les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo noambiente de trabalho Rafaella Can\u00eado, m\u00e9dica do trabalho da Vita Solu\u00e7\u00f5es em Sa\u00fade Ocupacional, traz\u00a0dicas de preven\u00e7\u00e3o para LER e DORT As Les\u00f5es por Esfor\u00e7o Repetitivo (LER) e os Dist\u00farbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) s\u00e3o condi\u00e7\u00f5es cada vez mais frequentes em ambientes laborais. A rotina […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"aside","meta":[],"categories":[218],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.folhadocomercio.net.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15883"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.folhadocomercio.net.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.folhadocomercio.net.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.folhadocomercio.net.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.folhadocomercio.net.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15883"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.folhadocomercio.net.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15883\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15904,"href":"https:\/\/www.folhadocomercio.net.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15883\/revisions\/15904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.folhadocomercio.net.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.folhadocomercio.net.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.folhadocomercio.net.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}